Hjerteøvelser dag 5
Hvordan finne dine indre verdier Kanskje du allerede lever etter dine indre verdier, men mange av oss har ikke mer enn en vag idé om hva disse er. Og mange av oss oppdager først hva disse er når vi står til knes i gjørma. Mao, når vi ikke lever etter indre verdier. Slik var det for meg.
Hjerteøvelser dag 4
SELVMEDFØLELSE Hver eneste gang jeg setter meg ned fremfor alle kursdeltagerne for å starte en workshop eller yogatime, føler jeg meg veldig ukomfortabel. Jeg starter å snakke om det jeg har forberedt meg på å snakke om, og føler alle i rommet er kritiske, eller ikke liker meg. Jepp, nesten hver eneste gang. Følelsen går over etter hvert. Men på en veldig dårlig dag gjør den ikke det. Flere som har det sånn?
Hjerteøvelser dag 3
TILSTEDE Kan en kopp te være viktig? Når stresset tok overhånd i livet mitt, ble lukter og smaker nesten borte. Jeg kunne spise chili og knapt kjenne hvor sterkt det var.
Hjerteøvelser Dag 2
TILHØRLIGHET Har du kjent hvor befriende det er å snakke åpent sammen med en god venn? Når samtalen går løst og skuldrene senker seg? Når du kan plumpe ut med pinligheter og være sårbar uten risiko? Eller motsatt, har du kjent hvordan vonde ting du bærer på får deg til å føle deg alene?
Hjerteøvelser dag 1: JORD
Vi lever litt ad hoc, alle sammen. Kjøleskapet må fikses, mail må svares, noen må plukke opp jentungen på fotballtrening. Vi bekymrer oss over grå hår og valker. Og i hodet går diskusjonen skal, skal ikke kjøpe den kjolen. Skal, skal ikke se etter ny jobb.
HJERTEØVELSER
Har du lyst til å bli med på en gratis utfordring ment som velvære for sjela? Hva om du praktiserte selvmedfølelse hver dag i en uke?
Mindre stress, mer deg: Vær ærlig mot deg selv!
NOEN SOM KAN GÅ VED SIDEN AV DEG
«Er du her for penger?» Den synske damen står på gulvet midt i stuen sin og kikker usikkert på meg. Jeg har akkurat kommet inn. Hun er liten og vever, med store blå øyne. De lyse krøllene hennes bølger nedover skuldrene, og ligner en glorie i motlyset fra sola som glipper inn vinduene. Jeg står i døren med grå blazer, hvit skjorte og høyhælte boots, som jeg har klapret rundt på tvers gjennom byen for å finne dette rekkehuset hun oppga på meldingen.
Våg å hvile!
Jeg har aldri likt å slenge meg på sofaen. Aldri likt å hvile, aldri likt å gjøre ingenting. Men motviljen og fordommene mine mot å hvile, har ført meg akkurat dit jeg er i dag. Jeg har ikke bare lært meg å hvile, jeg har også gjort hvile til mitt fagfelt.
Fortellingene som eier oss
Da mamma ringte på vei hjem fra sykehuset og fortalte at morfar kun hadde få uker igjen å leve, sto jeg og malte en vegg på kjøkkenet. Etter at vi la på, fortsatte jeg å male. Store hvite brede penselstrøk over trepanelet. Så boblet et voldsomt sinne opp til overflaten, og jeg brast ut i gråt. Jeg gråt fordi jeg var sint på morfar.
