5. Om å bevege seg ut av komfortsonen

Stress og utbrenthet krever ofte at vi tar nye valg i livene våre. Men hvordan gjør vi det når vi har lite energi og er ekstra sårbare? I denne episoden snakker jeg om komfortsone, hva det er og hva det ikke er. Og om mytene vi møter knyttet til mot og sårbarhet. Jeg...

4. Kunsten å si nei

Hvorfor er det så vanskelig å si NEI og sette grenser for oss selv? Når sjefen ber deg ta en ekstravakt du ikke har lyst til, eller du blir innkalt til dugnad på skolen til ungene dine, på din eneste frikveld hele uka, hva gjør du? Sier du nei, eller biter du tennene...

3. Om å være seg selv

Når vi kan være oss selv åpner vi opp for mer kreativitet, energi og frihet. Så hvorfor er det da så vanskelig å være seg selv noen ganger?  Jeg forteller om hvordan det å være ekte og ærlig alltid har vært viktig for meg. Likevel følte jeg i mange år at jeg ikke...

Om å gi rom til drømmer og visjoner

Hva er dine drømmer og visjoner for deg selv? Og er de egentlig så viktig i en travel hverdag?  I denne episoden snakker vi om hva visjoner og drømmer er, og hvilken betydning de kan ha for oss i hverdagslivet. Kristine forteller om en tid i livet hun kaller...

Episode 1 – Om å finne ny energi

Hva gjør vi når vi går tom for energi ved stress og utbrenthet? Kristine deler ærlige råd og personlige erfaringer fra den gangen karriere gikk foran alt, også egen helse. Resultatet ble at hun aldri kom tilbake til jobben hun hadde. Men det hun trodde var et nederlag...
Hjerteøvelser dag 5

Hjerteøvelser dag 5

Hvordan finne dine indre verdier Kanskje du allerede lever etter dine indre verdier, men mange av oss har ikke mer enn en vag idé om hva disse er. Og mange av oss oppdager først hva disse er når vi står til knes i gjørma. Mao, når vi ikke lever etter indre verdier....
Hjerteøvelser dag 4

Hjerteøvelser dag 4

SELVMEDFØLELSE Hver eneste gang  jeg setter meg ned fremfor alle kursdeltagerne for å starte en workshop eller yogatime, føler jeg meg veldig ukomfortabel. Jeg starter å snakke om det jeg har forberedt meg på å snakke om, og føler alle i rommet er kritiske, eller ikke...

Hjerteøvelser dag 3

TILSTEDE Kan en kopp te være viktig? Når stresset tok overhånd i livet mitt,  ble lukter og smaker nesten borte. Jeg kunne spise chili og knapt kjenne hvor sterkt det var.   Å smake, og lukte er noe vi tar oss tid til. Det trenger ikke være intense opplevelser. ...
Hjerteøvelser Dag 2

Hjerteøvelser Dag 2

TILHØRLIGHET Har du kjent hvor befriende det er å snakke åpent sammen med en god venn? Når samtalen går løst og skuldrene senker seg? Når du kan plumpe ut med pinligheter og være sårbar uten risiko? Eller motsatt,  har du kjent hvordan vonde ting du bærer på får deg...

Hjerteøvelser dag 1: JORD

Vi lever litt ad hoc, alle sammen. Kjøleskapet må fikses, mail må svares, noen må plukke opp jentungen på fotballtrening. Vi bekymrer oss over grå hår og valker. Og i hodet går diskusjonen skal, skal ikke kjøpe den kjolen. Skal, skal ikke se etter ny jobb. Skal, skal...