Velg en side

Metta meditasjon

Metta-meditasjon, 8 minutter

Meditasjon for å kultivere medfølelse og kjærlighet.

Metta er pali for kjærlighet, og er en buddhistisk meditasjonsteknikk som praktiseres over hele verden. Forskning  har vist at Metta-meditasjon har betydelig positiv effekt på vår sensoriske, kognitive og emosjonelle prosessering, ved daglig praksis.

Metta kan gjøres hvor som helst, og gjerne bruk meditasjonen når du har behov for ekstra støtte.